Froga Fisikoak

Heziketa fisikoko egin behar diren froga fisikoak:

-Lehenengo froga, mila metroak dira. Lantzen den gaitasuna erresistentzia da. Hamar bira eman behar dira frontoiko zelai osora denbora tarte batean gainditu ahal izateko. Mutilek 3'50''tan egin behar dute eta neskek 4 minututan egin behar dituzte hamar birak.

-Flexibilitatea. Flexibilitatea lantzeko, egurrezko taula bat erabiltzen da. Taula horretan oinak jarri behar ditugu, xafla bat gure oinen azpian dago, eta gakoa da, xafla hori ahalik eta gehiago atzerantz mugitu. gainditzeko 30cm gutxienez egin behar dira.

-35 metroak. Lantzen den gaitasuna abiadura da. Polikiroldegian lantzen da ariketa hau. Ahalik eta askarren zelaia zeharkatu egin behar da sprint bat eginez.

-Baloi medizinala, 3kg dituen baloi bat bota behar da, baina bi eskuekin eta burutik. Gakoa da baloia ahalik eta hurrunen botatzea.

-Saltoa bi oinekin batera, egin behar dena da, salto bat egin bi oinak elkarturik, eta ahalik eta hurrunen salto egin behar duzuu, gutxienes 1,70 metroko luzeera duen salto bat egin behar da gainditzeko.